【편도염에 좋은 소맛있는음식】 여덟 가지로 완화 시켜보자!

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안녕하세요! 뉴트리킹입니다.:) 오가의 매일 편도염 증상 완화에 효과적인 소식 8가지를 소개하려고 왔습니다. 이 작은 음식들은 목 건강에 좋지 않은 사람에게도 좋고 편도염이 있는 분들에게도 좋습니다. 저도 목의 건강이 좋지 않기 때문에 추운 계절이 되면 자주 목감기에 걸려요. 이렇게 목의 건강이 약한 분은 특히 본인의 음식을 주의하셔야 합니다.​

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자극적인 소리 음식, 술과 다배배는 피하는 것이 좋으며 이 8가지 소리 음식을 평소 그대로 먹는 것이 좋습니다. 그리고 편도염이 심할 경우에는 고열까지 동반될 수 있으므로 편도염에 걸렸다면 빨리 완치되는 것이 중요하다. 당일날 이 정보를 주의깊게 보시고 편도염에 걸리시거나 목이 아플때 드시고 완화에 도움이 되길 바랍니다.

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배는 편도염에 좋은 소의 맛있는 음식입니다. 뱃속에는 유기산, 비타민, 아미노산이 아주 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은 피로 회복에 효과가 있다고 한다. 그래서 편도염을 예방하는데도 좋다고 합니다. 유기산을 충분히 섭취하면 목이 부었을 때 부종을 완화하는 데 도움이 된다고 한다. 그리고 폴리페놀, 항산화성분도 다량 함유되어 있기 때문에 전반적인 건강증진에 아주 나쁘지 않습니다.​

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매화는 목 건강에 좋다고 한다. 단, 장의 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만, 편도염 소음 음식이기도 하군요. 매화는 갈증을 달래주고 맥박의 활기를 되찾는데 효과적이라고 한다. 그리고 몸이 산성으로 변하는 것을 방지하기 때문에 전체적인 건강에 좋습니다. 그리고 간기능 회복에도 뛰어나다고 합니다. ​

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유자 안에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다. 그래서 유자는 편도염에 좋은 음식으로 아주 유명해요. 레몬에 3배 가량이 포함된다. 그래서 편도염 예방에도 좋고 증상 완화에도 좋습니다. 그리고 가래와 기침을 없애는 데도 괜찮기 때문에 보통 감기라도 괜찮습니다. 평소 감기에 자주 걸린다면 유자차를 즐겨 보시기 바랍니다.​

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모과 역시 편도염에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 카린 안에는 사포민, 구연산, 사과산, 비타민C 등 목에 좋은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 편도염 예방과 증상 완화에 효과가 있습니다. 목을 부드럽게 해 주는데 괜찮아요. 생으로 먹기 어렵기 때문에 모과로 뜨거운 차를 마시면 좋을 것입니다.​

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생강은 감기 예방에도 좋고 편도염에도 좋은 음식이기도 하다. 혈액순환을 원활하게 해주거나 몸속의 노폐물을 외부로 원활하게 배출해 주는 데에도 나쁘지 않습니다. 몸의 건강 증진에도 좋고 목 건강에도 좋습니다. 이렇게 목 통증을 자주 호소하는 분들께도 좋대요. 감기 초기 증상에 생강차를 마시면 금방 증세가 호전된다고 할 것이다. ​

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마늘은 건강에 좋은 소의 맛있는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 편도염에 좋은 소의 맛있는 음식이기도 한 것이 항박테리아, 항바이러스성 물질을 가지고 있기 때문에 효과적으로 편도염과 감기, 독감을 치료하는데 좋다고 합니다. 마늘이나 꿀을 달여 차로 마시면 아주 큰 효과가 있다고 합니다. 그래서 마늘은 면역력 증진에도 아주 좋아요.​

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무는 체력을 보강해 줍니다. 그래서 수분을 주어 목 건조를 억제하는데 도움을 주고, 편도염에 좋은 음식입니다. 가래 및 기침 증상을 효과적으로 완화해 주는 데에도 매우 우수하기 때문입니다. 특히 목이 따끔거리는 증상이 있고, 간지러운 경우는 무를 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 증상도 완화해준다고 합니다.​

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물은 편도염에 효과가 있는 음식과 자주 마셔 주시기 바랍니다. 물은 편도가 건조해지는 것을 막아주어 매우 맵고 세균이나 바이러스가 몸 밖으로 원활하게 배출될 수 있도록 도와줍니다. 그래서 고열에 의한 가면수의 증상을 예방하는 데에도 좋은 것 같습니다. 그렇기 때문에 물도 수시로 마시는 것이 좋습니다. ​

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이렇게 편도염에 좋은 음식에 대해서 알려드렸습니다. 목의 건강 증진에 도움이 되는 썰매식이므로, 이러한 분은 목의 건강을 지켜주세요. 이제는 가을과 겨울의 쌀쌀한 날씨가 오는 날만 남았네요. 계절을 대비해서 목이 약한 분들은 미리 이 음식을 드시는 것이 좋습니다.​​